Burn-out is het eindstadium van langdurige roofbouw op lichaam en geest. De balans in ontspanning en inspanning is verstoord.
Lichamelijk: zware vermoeidheid, moeilijk in slaap komen, spierpijn, hoofdpijn, maagpijn, hartkloppingen, verminderde weerstand.
Psychisch: gejaagd gevoel, vergeetachtig, prikkelbaar, geïrriteerd, somber, piekeren, angstig, lusteloosheid, besluiteloosheid, concentratie gebrek, onzeker.
Veranderingen in gedrag: mindere prestaties, fouten maken, sociale contacten uit de weg gaan, toename van alcohol gebruik, roken, drugs gebruik of kalmerende middelen of (veelvuldig gebruik) van pijnstillers.
Je voelt je volledig leeg en uitgeput en je hebt vaker een slechte dag dan een goede dag.
Die vermoeidheid ligt ook aan de bron van je geestelijke en lichamelijke uitputting.
je herkent jezelf niet meer, raakt vervreemd van jezelf.
je twijfelt aan je eigen capaciteiten, je wordt cynisch over wie je bent, wat je doet.
je neemt steeds meer afstand van je werk en de mensen in je omgeving.
je trekt je in jezelf terug, voelt je eenzamer worden.
alles wat je doet voelt zwaar en als een verplichting.
Het plezier in je werk, je sociale omgeving en je leven ben je daardoor langzaamaan kwijtgeraakt. Je voelt je volledig afhankelijk van, en overgeleverd aan de mensen om je heen. Terwijl je die mensen eigenlijk liever helemaal niet om je heen zou hebben.
We leren je hoe je door alerter te zijn op de signalen die je lichaam afgeeft. Je leert je energie beter te reguleren en je grenzen beter te bewaken. Als je de stress toch niet kon voorkomen, leren we je hoe je door speciale methodes en technieken de stress weer af kunt laten vloeien.
Ta strona może korzystać z Cookies.
Ta strona może wykorzystywać pliki Cookies, dzięki którym może działać lepiej. W każdej chwili możesz wyłączyć ten mechanizm w ustawieniach swojej przeglądarki. Korzystając z naszego serwisu, zgadzasz się na użycie plików Cookies.
Ta strona może wykorzystywać pliki Cookies, dzięki którym może działać lepiej. W każdej chwili możesz wyłączyć ten mechanizm w ustawieniach swojej przeglądarki. Korzystając z naszego serwisu, zgadzasz się na użycie plików Cookies.