Angsten
Angsten
Angst kan erg nuttig zijn in gevaarlijke situaties. Overdreven angst kan je belemmeren effectief te presteren. Als je een angststoornis hebt dan kun je geen manier meer vinden om met je angstgevoelens om te gaan. Je gaat zelfs situaties vermijden in je alledaagse activiteiten.
Angsten zijn overblijfselen van overlevingsmechanismen in ons brein.
Angst ontstaat door een bepaald denkpatroon. Je bent ergens van overtuigd en je hebt conclusies getrokken. Je lichaam reageert op angst door een stressreactie te vertonen. De stressreactie bestaat dan uit gejaagd ademhalen (hyperventilatie) of juist door oppervlakkige ademhaling. Transpireren, duizeligheid, misselijkheid, diarree, verwarring en gebrek aan concentratie.
Angst genereert behoefte aan controle op de situatie. Echter hiermee belemmer je jezelf en ondermijn je je verlangens en levensplezier.